Självklart kan jag skriva mer om träning och kost, har ju trots allt en träningskategori så why not! Men till dina frågor. 

Hur lyckades jag gå ner så mycket? 
Ja fysatan, hur fan gjorde jag? Finns det en mirakelmetod? Svar nej. Jag vägde som mest över 75 kg och fy fan vilken tur att jag tillslut tog tag i mitt liv. I början av 2011 köpte jag gymkort på Malkars och körde mest maskiner och gick på en hel del pass (som jag för övrigt saknar) som Step/Styrka och spinning. Det gick långsamt som in i baljan men trots att jag inte såg några speciella resultat i spegeln så märkte jag att min kondition och styrka förbättrades. 

Min kost under denna tiden var precis som innan mer eller mindre, alltså horribel. Åt allt, satt på arslet hela tiden när jag var hemma. Men så blev jag vegetarian och försökte förbättra mig allt mer. 
I slutet på 2011 var min kost mycket bättre än innan men ändå inte ultimat. Så i maj 2012 blev jag vegan och under sommaren upptäckte jag PF, vilket totalt förändrade mitt liv. PF står för Periodisk Fasta och jag kommer nog ta ett inlägg om det senare, helt om denna metod. Vilken "diet" som helst funkar inte för alla utan man måste hitta sitt egna tillvägagångssätt.

Under tre veckor gick jag i alla fall ner 7 kg och i september köpte jag gymkort på friskis då jag slutade träna på Malkars i februari. Men mellan denna tid testade jag på insanity som är helt jävla fucking awesome. Går att köpa och ladda ner gratis, beroende på hur lagliga ni vill vara. Det är en högintensitets träning som pågår under 3 månader och man hatälskar det. Tränar inte bara kondition utan även styrka! Detta kommer jag även göra under de sista veckorna av 2012 och första i början på 2013 för att slippa folkträngslen på gymmet pga allas failande nyårslöften...

Nu tränar jag dock enligt Jamie Easons 12 veckors program LiveFit som är fantastiskt för dig som vill bli SNYGG och det innefattar gymträning med fokus på styrketräning. Och ni tjejer, va inte rädda för att bygga muskler. Ta tunga vikter för helvete annars kastar ni bort tiden ni lägger på gymmet för ni kommer INTE bli biffiga. 

Detta träningsprogram ligger på 6 dagar i veckan och innehåller tre faser som alla är uppbyggda olika varje vecka (kroppen tröttnar inte!) men det behövs och är man motiverad klarar man av att göra det till en rutin, saknar ni motivation så bit ihop och gör det ändå. Sluta skylla ifrån er på bagateller.

Till kosten dåra... Hehe. Som sagt så har jag sedan maj 2012 varit vegan och detta sägs underlätta när man vill gå ner i vikt eftersom kött är dåligt för kroppen likaså mjölkprodukter och ägg är bara äckligt eftersom det är hönans mens. Men jag försöker se till att äta tillräckligt med kalorier för vill man ha optimala resultat MÅSTE man ha koll på sitt kaloriintag. Detta kan man lättast göra med hjälp av gratisappen MyFitnessPal men den har väldigt fel när den räknar ut ens kaloribehov...

Många säger ju att man bara behöver äta 1200 kalorier men säger du det till mig så åker du på en käftsmäll. 1200 kalorier är FÖR LITE för att din kropp ska må bra, du ska kunna bygga muskler eller bara gå ner i vikt. För att räkna ut ditt kaloribehov använd dig av BMR-uträkningen. Bara googla så hittar ni. Mitt ligger på ca 1800 cal om dagen då jag vill bygga muskler och tappa fett. 

Måste man sluta äta onyttigt helt och hållet då? Nej! Vissa klarar absolut inte av det eller bara vill inte och de har en dag i veckan där de får äta vad de vill, hur mycket de vill. Och dessa personer är FIT! Men det är de andra 6 dagarna i veckan som gör skillnad.

You cant outweight a bad diet by just working out! Mat och träning går hand i hand.

Slutsats: Jag gick ner ca 15 kg under långsam tid då jag inte ändrade min kost direkt och jag vet att man har jävligt dåligt tålamod när det kommer till att gå ner i vikt och träna men långsamt är bäst. Gör ni för snabbt genom att till exempel svälta er så kommer ni bara få negativa effekter så som depression, ångest, blek och dålig hy och ful kropp. Bäst är att ändra sin kost och så smått börja träna. Hitta något mål som motiverar dig, som någon annans kropp eller en visst vikt. Men kom ihåg att vågen does not define who you are och väger även dina skelett, inre organ och muskler. Viktigast är vad du ser och tycker i spegeln!

Vaknade för dryga halvtimmen sen, varför väcker inte min mor mig när det närmar sig helt oacceptabla timmar på dygnet att sova på. Jisses.

Är detta ett ämne som är absolut omöjligt eller går det faktiskt att vara vän med sitt ex? Jag är tveksam till båda valen. Alla människor är ju olika och att man gör slut betyder inte att alla blir likadana - svin. Visst är man sårad och ledsen oavsett vem som gjorde slut vilket gör det ännu svårare att vara vänner efter allt som hänt. MEN. Låter man tiden läka såren något så kan man faktiskt bli vänner igen, med förutsättningarna att ni var riktigt bra vänner redan innan ni blev tillsammans. 

Jag är levande exempel på det, en av mina närmsta vänner är en kille som krossade mitt hjärta men eftersom vi var så goda vänner innan gav jag honom en ny chans men på mina villkor. Jag kan inte längre såras av honom och hela vänskapen är fantastisk, kan prata om allt och han lyssnar. Men vad vet jag, han kanske är ett undantag. 

Eftersom jag är fisk i stjärntecken ogillar jag att vara osams med någon som betyder det minsta lilla för mig så när jag senast fick hjärtat krossat och kniven genom ryggen mådde jag helt ofattbart dåligt - men när stormen avtog kände jag att jag ändå vill ha honom kvar, på ett vänskapligt plan då han ändå betydde mycket för mig när vi bara var vänner. Detta val kanske är ett big mistake då han sköter vår vänskap ytterst dåligt och det alltid varit jag som hört av mig, frågat saker och brytt mig - precis som en vän ska. Så nu är jag rätt trött på detta och då jag snabbt känner hur en människa beter sig och behandlar mig, behandlar jag alltid människor likadant tillbaka. Så som du vill bli behandlad ska du behandla andra människor. 
Vi får se hur denna vänskapen funkar, eller om den måste knycklas ihop och slängas i vedbrasan.

Vad tror ni, tror ni att man kan fortsätta vara vänner efter man haft ett intimt förflutet med varandra? Eller ska man helst skiljas åt för evigt och hålla tummarna för att man aldrig ses igen? 
Tell me!

Så tänkte jag även tipsa om filmer som är ett måste att ses. Typ som de där böckerna man kan köpa om x saker man måste se/göra/läsa/etc innan man dör. Och eftersom jag står till er tjänst kommer mina förslag här. Och jag lovar, de är sjukt bra. 

Skräckfilmer
Är man som jag lite smått beroende av adrenalinet när man blir rädd så ska man absolut se Paranormal Activity 3. Helst ensam också. Men jag brukar tända lampan när det blir alldeles för spännande och läskigt hehe... Andra filmer man bör se i denna kategorin är Dead Silence och den kinesiska versionen av the Eye. 

Komedier
Har man missat White Chicks så får man ta tummen ur röven och se denna sjukt roliga film. Och inte nog med att man får abs på köpet av allt skratt så har den även fina budskap som jag märkte först senast jag såg den. "OH HELL NO, HOLD MY POODLE!" Haha, åh så kul den är!
Har man dock sett denna nyligen så vill man nog inte se den igen så för er tänkte jag tipsa om några animerade filmer faktiskt, ni bör absolut se Madagaskar filmerna och Ice Age filmen med dinosaurierna. Åh gud vilken syrebrist jag fick av allt skratt från dessa filmer. Annars såklart även Harold&Kumar filmerna (dock bara de två första).

Drama
Tror nog med största sannolikhet att alla har hört talas om the Intouchables, den franska filmen om en förlamad rik gubbe som anställer en ghettokille till sin assistent. Sjukt jävla underbar film, har nog sett den ett par gånger på en och samma vecka just för att den är så himla bra.
Andra i denna kategorin är Vanilla Sky som är nog den film med den vackraste, yet most depressing, kärlekhistorian. Och alla citat från denna film är alltid klockrena. Ett citat från filmen kommer bli min nästa tatuering. 

Övriga/jag inte har en aning om genren:
Fight Club, the Boondock Saints, Lord of the Rings, Elles, Detachment, 10 things I hate about you, the Dark Knight, BRAVEHEART, Dumpa honom, Pretty Woman, the Good, the Bad and the Ugly, etcetcetc... listan kan bli enorm.

 

De som känner mig rätt vet att jag är en riktigt gamer girl. Jag spelar nästan varje dag på min Ps3 och då är det inte tjejspel som gäller utan mestadels Battlefield, Call of Duty, Grand theft Auto eller Gran Turismo5. Och 9 utav 10 gånger sitter mitt headset på huvudet.

Ja, jag är en gamer girl. Och ingen dålig sådan, för på sin egna blogg får man faktiskt skryta, och rätt nyligen när jag körde Black Ops fick jag 6.00 i Kill Score. Det ni! Det är inte dåligt pinkat för att vara en tjej, om man nu får skylla på det..

Så om mina kära läsare någon gång vill köra med eller mot mig på Call of Duty, GT5 eller kanske GTA så lägg till mig på psn vettja! Mitt id är Liiooness. 

Läste om denna skräckfilm hos Becca (läs hennes blogg förresten på http://nossre.blogg.se!) och tänkte ge den en chans, Tjernobyl är ju en fantastikt intressant historia som idag, trots radioaktiviteten, har ett otroligt växt- och djurliv. Helt otroligt som sagt!

Men detta är ju dock en skräckfilm om något kring det hela antar jag.. Har precis satt på den så får se om den är något att ha. Annars tycker jag ju att Paranormal Activity 3 och det kinsesiska originalet av the Eye är bland mina skräckfilms-toppfavoriter. Vi hörs!

Tänkte göra en jävligt ordentlig rant på killar i detta inlägget. Om ni tar illa upp, tycker jag har helt fucking fel eller håller med till fullo - kommentera och berätta.

I alla fall. Vad är det för fel på killar? Nu är detta inte bara från min point of view, utan detsamma har jag hört från mina nära och kära liksom andra man känner mindre väl. Man dejtar en kille. Wow, big mistake - det visar sig att han har en flickvän sedan en månad tillbaka och ni hade intimt sex helgen innan du fick reda på det. Toppen. Man är tillsammans med en annan kille. Big mistake, sis/bro. Det visar sig att han har sexchattat med flera olika tjejer. Amazing feeling there. Man har precis firat ett år tillsammans. Men du kommer hem och upptäcker att din partner har kollat igenom din hårddisk. Senare får du reda på att han även kollar igenom din mobil. Och buggat lägenheten.

Vad finns det för idioter i sjön egentligen? Ens vänner säger ju varje gång, det finns många fiskar i sjön men om det finns så många muterade jävlar, vågar man fiska då? Jag är tveksam. 

Och inte verkar det vara annorlunda för de som är lagda åt andra hållet. Killar är idioter, oavsett hetero eller bi/homo. För helvete. Var är min drömprins?

Åh. Suck. Orkar inte. Man vill inte riskera få hjärtat krossat återigen och man vill inte heller få kniven i ryggen. 

Men samtidigt VET man att det finns drömprinsar där ute. De som håller sig trogna, litar på en och älskar en till fullo. Men det verkar som de är en utdöende art. 

Ensam är stark. Ensam är att hålla sitt hjärta i alla delar. Ensam är inga tårar. Men ensam är också en jävla sexuell frustration. Och det är ensamt.

Om ni har missat denna fantastika film så får ni se till att se den snarast. Håller på att kolla den just nu och det är verkligen ett mästerverk. Willem Dafoe är som alltid en klockren skådespelare.

Ni måste se den!

Som ni kanske vet/kommer ihåg så skaffade jag ett gymkort på Malkars 2011 och tränade där ett år, men hur jag åt var mer eller mindre som förut (dock en förbättring, men mycket långsam sådan.. kakmonstret som jag är). Detta ledde såklart till extremt långsamt resultat utseendemässigt, men när jag sedan blev vegan i maj 2012 har resultaten kommit att bli snabbare än någonsin innan.

Jag tränade inte på gym från ungefär Mars-September i år men gjorde olika träningsvideor hemma, använde mina hantlar och sprang ibland ute. Detta räckte ju såklart inte, jag ville få större och starkare muskler och detta kunde endast fixas via ett gymmedlemskap. Så jag köpte medlemskap på Friskis&Svettis i samband med att jag valde "träning som vegan" som projektarbete nu i trean. Toppen val, billigt och amazing!

Har redan börjat märka av att mina biceps är större (när jag spänner dem... såklart) och även kan jag se mitt fyrpack oavsett om jag spänner mig eller inte. Rumpan är större, fått ett lyft och benen har slankat ner. Så som jag vill att det ska gå, alltså! 
Men nu har jag under cirka 2-3 veckors tid blivit långsamt förkyld så har inte tränat under denna tid, vilket såklart gör mig ledsen. Är ju helt galen i min träning!

Men i alla fall, tänkte lägga upp en bild som visar hyffsat hur det har gått hittills från min start till ungefär nu.

Ja, ni läste rätt och kom in på min blogg igen. Tog precis bort mitt lösenordskydd på bloggen för nu känner jag att bloggsuget är ta mig fan tillbaka! Hoppas det håller i sig nu bara och inte försvinner efter nått inlägg som förut...

Tänkte inte säga så mycket i detta inlägget, utan det kommer så småningom. Är rätt förkyld just nu men på förbättringvägen så nu när jag sitter mycket hemma på mitt arsel kan ni förvänta er flera inlägg.

Hörs snart!

 

Är sjukt trött i bollen, ni vet så där slut att det enda man vill är slänga sig i den mest behagligaste platsen man har i hemmet och se på en film. Så här kommer fem snabba om mig!

5. Min naturliga hårfärg är typ mörkblont

4. Jag var jätteknubbig som yngre, jobbar fortfarande hårt med att få bort "babyhullet".

3. Jag är 175 cm lång! And I love it.

2. Jag blir ofta tillfrågad av utlänningar, men också svenskar, varifrån jag kommer...

1. Jag älskar muskulösa ryggar och blir alltid på bättre humör om jag spanar in mina egna i spegeln hemma.

Haha så där, lite random grejer men jag hoppas ni är lite underhållna i alla fall.

Föresten! Måste börja fixa bilder till mina inlägg... Duger denna för nu?